优胜劣汰

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　　由于被禁止参加职业比赛，女子相扑冠军今日和不得不在 21 岁的时候退役。为了永久改变日本民族的运动，今日和开始了一段挑战传统的非凡旅程，但无论是赛场内还是场外，等待她的都是重重阻碍。

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一方美食酝酿出一方人文，多元的民族使新加坡美食，无论从口味、配料和烹饪理念来讲都充满了文化融合。本季讲述了河粉、虾面、蚝烙、炒菜头粿、扣肉这几种东南亚常见的美食，并介绍了这些美食在不同地区的不同做法，以及这些烹饪方法的演变背后的故事。对于美食背后故事的挖掘，让观众在了解美食的同时，也能了解更多南洋地区的历史文化。

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《绝境求生》是一部表现中国企业和资本市场真实故事的纪录片，影片通过对不同当事人的采访，讲述了地处中国西北戈壁一家企业和一群职工深陷绝境后的命运之变。影片人物交织叠加，情节起伏跌宕，呈现了一个复杂多元的社会剖面，剖析了一场在中国转型时代下的生存撞击。

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世界顶尖的洞穴探险家组队前往地下迷宫以及曲折的隧道，寻找一条通往最深洞穴底部的通道。又名：探險家：挺進最深洞穴

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回顾多伦多酷儿群体的历史，一位游行参与者说道：“多伦多曾经是一座充满同志气息的城市。央街（Yonge Street）似乎是世界上最同志的街道之一。” 然而，多伦多并非一直都对同志群体抱有包容的态度。为了探索这座城市50年来的酷儿运动，这部影片融合了对当地酷儿艺术家和活动家的当代访谈，以及引人入胜且罕见的个人、电视和摄影档案。这部复调散文影片聚焦了一系列重要时刻，包括首届骄傲游行、同性恋解放报纸《身体政治》（The Body Politic）的创刊、黑人酷儿聚集地德森之家（Dewson House）的成立，以及其他许多充满挑战和喜悦的里程碑。影片还穿插了加拿大酷儿历史上的重要国家事件。在当前的政治氛围下，影片的主题提供了一个重要的教训：打破常规的重要性。

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虎·破——《八佰》制作纪录全面地向大家揭秘了电影《八佰》的幕后拍摄故事。本片采取电影中四行仓库保卫战四昼夜的时间模式，将内容分成了“四天”，从制作、光影、演员、影片主旨四个方面，讲述导演管虎、主创和演员们是如何突破重重困难，完成了这样一部国产商业巨制。

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受害者和阿尔贝托·杰诺维塞的内心世界回忆起他在米兰举办的奢华派对，以及隐藏在他顶层公寓门后的罪行。

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中国故事由中国的道路书写。中国公路系统已绵延辐射457万公里，挂壁、跨海、飞天，辽阔多元的景观、叹为观止的工程、复杂多样的系统，超乎人们的想象。这些路代表着中华的文化，象征着人类的精神，蕴含着动人的故事。

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悠久的大河·长江6300km的旅行，传达“21世纪的超级大国·中国的现在”的大纪行亚洲最大的大河长江。从青藏高原涌出的一滴水6300km经过漫长的道路注入大海。在那个流域，既有和以前一样的人们的生活，也有作为国家项目完成了的世界最大的水力发电量自豪的三峡水库一样不得不现代化的地方。演员阿部力，一边谈及长江的宏大规模和美丽景观，流域的人们的生活和想法的变化，一边以旅人的视角，介绍21世纪的现在的中国。

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今天，没有任何考古证据能够确切地描述蔡伦的造纸术是什么样的。接近蔡伦时代的历史记录都是只讲发明的结果，却只字不提发明的过程。\n几十年来，科学家们一直在寻找证据，试图抹去将近两千年的岁月浮尘，破解蔡伦的秘密，让最古老的造纸术露出本来面目。1957年，在西安的灞桥附近，出土了一座西汉时期古墓，这座古墓本身并没有引起多大关注，然而，其中发现的几片奇怪的东西引起了震惊。人们认为那是几片古纸，并给他们定名为灞桥古纸。一座西汉时期的古墓里发现了纸，这似乎在挑战那个流传了两千年的传说——蔡伦造纸。在蔡伦之前真的就已经有纸了吗？

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这是一个令人难忘的登山者汤姆·巴拉德的故事，他现年 30 岁，于 2019 年在“杀手山”南迦帕尔巴特峰失踪，他是登山家艾莉森·哈格里夫斯的儿子，艾莉森·哈格里夫斯于 1995 年在乔戈里峰遇难。